補鈣吃什么才比較好 推薦補鈣最好的家常菜

健康的身體少不了合理的飲食,科學的營養攝入是健康之本。今天跟隨易養生網一起來看補鈣不用吃鈣片 比鈣片還強的6個家常菜,其中隱藏著不少平時你所不知道的細節。1、青椒炒雞
2019-11-01

女人喝什么差養生 最適合養生花茶推薦

健康的身體少不了合理的飲食,科學的營養攝入是健康之本。今天跟隨易養生網一起來看女人如花 最適合女性喝的養生花茶,其中隱藏著不少平時你所不知道的細節。1、牡丹花茶牡丹花
2019-11-01

夏天吃什么食物可以讓皮膚變白

合理的營養是健康的基石,科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天易養生網將帶領大家一起來看看天然美白食物 夏日吃5種食物白嫩健康,也許其中就有你平常沒注意到的小細節。白
2019-11-01

關于對抗餐后血糖升高的建議

我們每天都要進食,一日三餐,是必不可少的,而糖尿病,也是我們身邊常見的一種疾病,是由于血液系統出現問題而導致的疾病。中醫養生專家提示,我們在進食后,血糖肯定會升高,這對糖尿病人控制血糖十分不利。所以接下來,專家就為糖尿病人介紹,關于餐后血糖升高的小建議。1.控制碳水化合物總攝入量。食物類別要多樣化,但吃了水果就要減主食,吃了土豆、紅薯、山藥等也要減。水果宜少量多次,每天半斤左右。2.嚴格控制精白米
2017-12-21

老年人糖尿病試試健康食譜

糖尿病,大家都不陌生,因為這個疾病太常見了,尤其對于老年人來說,糖尿病,是由于血液系統出現問題而導致的慢性病。老年人是糖尿病的高發人群,對老年人來說,控制血糖是養生保健的關鍵。那么,老年人該如何控制自己的血糖呢?下文介紹了一些健康食譜,一起來看看。一、淮山薏米粥材料:大米60克,薏米和淮山各30克做法:材料洗凈放鍋里,倒入適量清水煮成粥即可。加減方:皮膚病并發癥者加綠豆30克;視力減退者加枸杞15
2017-12-21

防脂肪肝惡化必吃海帶綠豆6食材

你的肝臟健康亮紅燈了嗎?肝臟是人體最大的解毒器官,可是,現代人生活作息不正常、三餐老是在外,稍不謹慎,就容易使膽固醇和三酸甘油酯大量囤積,導致脂肪肝找上身。中醫師表示,想要遠離脂肪肝威脅,重新有好心“肝”,其實不難,適度食用有助消脂減肥、清熱平肝的食材、中醫藥膳調理就是不錯的方式之一!肝臟是人體最大的解毒器官,可現代人生活作息不正常、三餐老是在外,稍不謹慎就容易使膽固醇和三酸甘油酯大量囤積,導致脂
2017-12-11

常吃這些食物能預防甚至減輕糖尿病

很多糖尿病是“吃出來的”,事實上,有些特定的食物卻能預防甚至減輕糖尿病。美國健康醫療指南網站近日總結了有助于抗擊糖尿病的6種食物。藍莓。多項研究發現,吃藍莓能改善身體對胰島素的敏感性。一項針對醫務工作者的24年追蹤調查發現,每周食用160克或更多藍莓的人患上糖尿病的風險低了23%。另一項發表在《英國醫學雜志》上的研究表明,用藍莓代替果汁能將患2型糖尿病的風險降低33%,特別是在早餐的粥里中加入半杯
2017-12-08

糯米和大米到底誰是升血糖的能手

糯米和大米都屬于谷類食物。那么,糯米和大米哪個對血糖的影響更大呢?答案是糯米。要想知道為什么,我們就來比較一下。在營養成分上,每100克大米含有77.9克碳水化合物,每100克糯米含有78.3克碳水化合物,碳水化合物(即淀粉)含量相當。在血糖生成指數上,大米的血糖生成指數為83.2,糯米的血糖生成指數為87.0,兩者均屬于高升糖指數食物。為什么100克大米和糯米的碳水化合物含量差不多,而糯米的血糖
2017-12-07

生活中的姜竟能治療腎虛陽痿

男人一旦腎虛,那么就意味著身體出現了問題,如何補腎壯陽,是每個男人都關注的問題,生活中最常見的一種有調味功能的食物就是生姜了,而且經過一定的處理就可以變成一種中藥材,不但可以解毒還能夠清熱,因此,很多人都特別喜歡姜這種健康飲食。對于男性來說,也是離不開姜的,那么,多吃姜有哪些好處呢?吃鮮生姜的好處:增食欲,緩衰老中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱,可常含服鮮姜片,刺激胃液分泌,促進消化。鮮
2017-12-06

合理安排一日三餐對抗高血壓的四個守則

每年年底都是各大單位體檢的時候,如果你不希望體檢報告上出現高血脂高血壓高血糖的“三高通知書”,那請你盡量合理安排自己的一日三餐,從現在起正視每一餐的營養搭配。怎樣搭配才最合理?請看下面的四守則吧!少量多餐飲食安排應少量多餐,避免過飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150~250g,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人,
2017-12-06

拉肚子難忍疼痛 拉肚子不能吃什么東西

絕大數的人都有拉肚子的經歷,這絕對是一個通過的經歷,今天小編要給大家介紹的是,如果遭遇拉肚子的時候,我們需要管管自己的嘴巴,那么拉肚子不能吃什么東西,同時拉肚子時我們可以吃著什么食物來補充自己體內確實的營養元素。下面,就一起來看看介紹。拉肚子不能吃什么東西呢1、含纖維食物在腹瀉期間,患者一定要注意,對于一些富含有粗纖維的水果以及蔬菜都要盡量的避免,以免出現腹瀉加劇的情況。比如像菠蘿、柚子、檸檬、廣
2017-12-05

喝酸奶除了減肥還有這些你必須知道的真相

酸奶中的“牛奶因子”有天生的降血脂降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收功能,而且酸奶中還含有一種乳酸,能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖,抑制有害物質的產生,促進腸子的蠕動,因而極具減肥瘦身價值。除了這些,酸奶還有些更“重要”的事兒!1、酸奶能抗癌?Yes!中國工程院院士魏復盛曾介紹,乳酸益生菌可阻止鎘吸收,食用酸奶在一定程度上可以抗癌。鎘是一種環境污染物,進入人體后,可置換骨中鈣,從而使人全身疼痛、骨質疏松
2017-11-28

5個膳食對策幫你快速減鈉補鉀

鉀的攝取與吸收在我們日常生活中并不了解與常見,按中國營養學會發布的信息說要想有效預防高血壓之類慢性疾病,每天要吃3600毫克的鉀。大家知道香蕉補鉀,二兩去皮香蕉(100g)含鉀大約250mg,要想吃到3600毫克,就要吃1440克的香蕉。香蕉皮的份量大約占香蕉總重的30%-40%,若按30%是香蕉皮來算,一共要買2057克,所以光吃香蕉不可以,這里有補鉀的五大對策。只要五大措施一起實施,不怕吃不到
2017-11-22

魚的這四個部位可是寶別再亂扔了

魚是大家都愛吃的一道美食,然而平日里多吃魚能夠給身材補充一些營養,小朋友還有老人多吃魚還可以補鈣,而魚湯更是很多人喜歡喝的。在美食界中,魚可是也占了一定份量的呢,因為關于魚的做法可是太多了,所以吃魚成了餐桌上不必可少的一道美味佳肴。然而魚身上有四個部位可是寶貝呢,你們知道是哪四個嗎?魚鱗魚鱗是魚的外骨骼,富含膠原蛋白、鈣、磷、卵磷脂等營養物質,同時還含有甲殼素這種膳食纖維。因為膠原蛋白會在70℃~
2017-11-13

秋季食補的小技巧

記得小時候常聽長輩們說起秋老虎秋老虎的,直到現在才明白到底什么才是求老虎。初秋的氣溫仍較高,加上有時候的陰雨天氣,空氣中濕度偏高,天氣依然比較悶熱,這就是我們所說的秋老虎現象。這時候我們不適宜對身體進補,一般來說,在寒露之后是我們進補的最佳時機,今天我們就來說說秋天吃那些東西是大補之物。秋季分初秋、仲秋和晚秋三個階段,不同階段進補也不同。初秋養生,清補為上。建議適當食用一些具有健脾、清熱的食物或藥
2017-10-30

中秋佳節吃月餅要注意這幾點

轉眼又是一年中秋到,中秋就要到了,中秋一到,肯定就要吃月餅,那月餅怎么吃更健康呢?月餅是高油高糖的食物,多吃對身體不好,那么怎樣吃月餅才是健康的呢?又有些什么講究呢?小編為大家列出了以下幾點,希望大家都能健康吃月餅,健健康康過中秋。1、月餅要多吃新鮮的月餅花色品種繁多,不可能樣樣都能吃到。如按一家人口的多少,選購喜歡吃的幾種月餅,各切成幾份,同時分食,就可以品嘗到多種風味。2、吃月餅應泡杯熱茶熱茶
2017-10-16

怎樣才能盡情享受美食而不擔心胖

國慶節假期如約而至,很多親戚朋友們開始了大大小小的走親訪友活動,聚到一起會干什么呢。我想第一件事情就會是吃飯喝酒,所以長胖就令各位朋友們開始非常的苦惱,那就有人會問小編了,怎樣才能不長胖又能可以享受美食呢,今天,小編就來給大家一一講一下,大家別錯過哦,一起來看看吧!1.酒的選擇聚會期間喝酒助興是一定少不了的。但是很多的酒類都是高熱量和高糖的。建議在聚會的時候避免啤酒,多選擇一些無糖的白酒或者紅酒。
2017-10-16

這些東西的營養價值你都知道嗎?

生活中,我們天天都要吃主食,所謂主食就是五谷雜糧。那么對于這些我們天天吃的東西,你知道都有哪些營養價值嗎?是不是一日三餐只管填飽肚子就行了,從沒想過這些?今天小編就來帶你看看它們的價值所在,一起來了解一下吧。大米主要分為粳米、秈米、糯米等,碳水化合物占75%左右,含有豐富的B族維生素和優質蛋白質,而且蛋白生物價和氨基酸構成比很合理,能充分地被人體吸收和利用。粳米張仲景在《傷寒雜病論》中就經常把粳米
2017-10-11

血壓高的朋友得注意啦 這物要多吃

高血壓該怎么辦呢,其實,也不要擔心,高血壓的朋友,有些食物還是可以降血壓的嗎,如何才能更好的降血壓呢,其實,在我們的生活中,高血壓患者還是蠻多的,那么,究竟該怎么辦呢,高血壓吃什么食物比較好呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦!!血壓高吃什么食物好蘋果蘋果當中含有蘋果酸和多種維生素,經常吃蘋果對吃鹽多的高血壓患者是很有好處的。香蕉香蕉當中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。所以高血壓患
2017-09-29

晚上吃什么食物比較好?

健康的飲食對于我們每個人來說都是十分重要的,那么,晚餐怎么吃,吃什么比較好,這些不知道大家有沒有考慮過呢,其實,在我們日常生活中,健康的飲食是必不可少的,尤其是哪些上班族,晚餐是一天的主餐,那么,主餐該怎么吃呢,怎么吃比較健康呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦!晚餐吃什么好營養專家推薦,晚餐的時間最好要早一點,不要吃完飯就立刻睡覺。并且晚餐不能夠吃太多最好堅持八分飽,這對身體才是最好的。同
2017-09-29

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