高血壓患者多吃這5種水果身體更健康

發布時間:2018-05-31   來源:玖玖健康網    
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眾所周知,肥胖或血管疾病都是誘發高血壓的主要因素。對于高血壓患者來說,飲食是需要十分注意。但是,除了忌食外,高血壓患者多吃含鉀元素高的水果能夠有效降低血液濃度,避免高血壓誘發身體其他疾病。日常生活中,不少水果都具有降低血壓的好處,多吃水果不僅可以補充營養物質,而且水果有利尿作用,能夠緩解高血壓患者病情。

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一般來說,以下水果就可以幫助患者降低血壓:

1、木瓜是常見的食物,其含有的齊墩果成分具有護肝降酶的功效,能夠降低血脂,有效緩解高血壓癥狀。總之,適當進食一些木瓜能夠獲取齊墩果成分,有效降低高血壓帶來的風險。

2、獼猴桃中含有的維生素C在水果中高居首位,其果肉和汁液都有降低膽固醇以及甘油三酯的作用。巧合的是,膽固醇以及甘油三酯都容易引起血壓偏高,而獼猴桃恰恰能夠起到緩解的作用,還可以抑制致癌物質的產生。對于血壓高、血脂高、冠心病、肝炎以及尿道結石的患者,多吃獼猴桃有預防和輔助治療的作用。因此,血壓高的患者生活中可以用獼猴桃代替其他水果,在補充營養物質的同時,還能有效降低血壓。

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3、蘋果是眾多水果中近乎完美的一種,多吃蘋果能夠降低血壓,降低血脂,保持血糖的穩定。蘋果甘甜可口,進食時可以不去皮,連同皮一塊使用,營養物質更加豐富。

4、橘子中富含維生素C以及尼克酸,具有降低人體血脂以及膽固醇的作用,可以有效降低高血壓。對于血脂高、膽固醇含量高以及冠心病的患者,多吃橘子十分有好處。

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5、血壓高的患者需要進食含鉀元素多的食物,而香蕉中就含有豐富的鉀元素。每天在飯后進食一根香蕉,可以快速補充能量,滿足體內對鉀元素的需求。最重要的是,它能起到穩定血壓,保護胃腸道的作用。

圖說天下

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