常吃燕麥有這些好處

發布時間:2018-06-07   來源:玖玖健康網    
字號:

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

燕麥也叫油麥或者玉麥,是一種低糖高能食品,它營養價值很高,營養均衡,是生活中最出色的健康食材。平時人們多會把燕麥加工成燕麥片來食用。那么這種燕麥本身有哪些功效與作用呢?接下來我就帶大家去了解一下。

1.jpeg

燕麥的功效與作用

1、燕麥可以預防心血管疾病

燕麥能有效清理人體內的膽固醇,可以降血壓也能預防高血脂,更能預防血管老化,平時多食用一些,能增加血管彈性,減少動脈硬化和中風等疾病的發生機率。

2.jpg

2、燕麥能降血糖

燕麥是一種低糖食品,它含有的多種維生素和礦物質還能提高胰島功能,讓過高的血糖降下來,它是最適合糖尿病人食用的一種健康食材,平時食用以后可以控制糖尿病病情,也能減少糖尿病并發癥的發病率。

3.jpg

3、燕麥能美白

美白也是燕麥的重要功效之一,它含有的一種獨特的熊果苷,這種物質是天然的抗氧化成分,它與維生素E和維生素C一起進入人體以后可以抑制黑色素生成,也能淡化色斑,能讓人們的皮膚變得細嫩而白皙。

4、燕麥能補鈣

燕麥這種食材中含有多種礦物質,其中鈣的含量比較高,而且它還含有一些維生素D,這種物質可以促進人體對鈣質的吸收,平時適量食和燕麥能起到良好的補鈣作用,能有效預防骨質增生的發生。

圖說天下

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發現”,

使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

二分时时彩技巧集锦