女人們減肥的時千萬別吃這些水果

發布時間:2018-04-17   來源:玖玖健康網    
字號:

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

減肥怎么做,如何健康減肥,大家知道哪些。在日常生活中我們都會聽到MM們說減肥,那你知道到底該怎么減肥呢,減肥的時候吃什么食物,做什么運動畢竟好。有人說水果減肥是比較好的,每個就吃水果,而且還是一種水果,那減肥的時候哪些水果不能吃,一起來看看。

減肥不能吃柿子

柿子含有大量的果膠和一些可溶性收斂劑成分,這些物質在飯后有利于消化和吸收,但是如果是空腹吃的話,那么會導致胃部出現大量的胃酸,這就對人體很有害了,會導致人感到惡心、胃疼、胃穿孔等。

1.jpg

減肥不能吃香蕉

香蕉也是不能空腹吃的,它除了會出現類似空腹吃柿子的癥狀以外,還會導致更加可怕的后果,如果你正處于減肥的階段,饑腸轆轆的,如果吃了香蕉的話,那么會導致血液中的鎂元素突然增高,這就會影響心血系統中血液的流動。

減肥不能吃荔枝

荔枝被稱為水果之王,在古時候就有大量的文人歌頌它,因為它是高貴的象征。但是荔枝是不能吃多的,吃多了的話,會導致上火,而除了上火,它對減肥的人也會造成傷害,它的含糖量極高,減肥人士吃了它會刺激到胃粘膜,如果嚴重的話,還可能導致昏厥。

那么,減肥吃什么好?

2.jpg

精選一、番茄果凍、鮮榨番茄汁

瘦身元素:豐富的維C、蘆丁、番茄紅素、果酸、膳食纖維。

原理:番茄含有的膳食纖維可促進腸道蠕動,幫助排除體內廢棄物。其含有的鉀元素能改善并消除水腫,番茄紅素與碳水化合物一起攝取可抑制血糖值上身,改善體質。豐富的維生素A及C,其酸性是由于檸檬酸及蘋果酸所致,刺激胃液分泌,在促進腸胃蠕動同時番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪,具有降脂降壓奇效。

3.jpg

精選二、生煎三文魚

瘦身元素:高蛋白、低熱量;多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質,豐富的ω-3不飽和脂肪酸。

原理:低脂減肥的MM在減肥中可不要忘記適當補充蛋白質,吃肉是必須的。如果你怕胖就吃魚吧!魚可是瘦身肉哦!而魚中最減肥的莫過于三文魚了。它的魚油不僅有益心臟健康,還有助于收減腰圍。而三文魚所含的豐富的ω-3脂肪酸可以提高胰島素敏感度,這有助于形成肌肉,減少腹部脂肪。肌肉越多,身體消耗的熱量就越多。

做法:用鹽和胡椒腌一下,然后加兩大匙油,用平底鍋煎,每一面煎1到3分鐘就可以了。

結語:通過減肥讓我們知道很多食物都是不能吃的,如果你正在減肥,那真的是太幸運了,這些食物大家在減肥的時候還是得多留心一下的。當然,如果不是減肥的話,那就沒有什么問題的,只是柿子是涼性食物,女孩一定要少吃,尤其是宮寒的女孩子。

圖說天下

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發現”,

使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

二分时时彩技巧集锦