女子為減肥吃素三十年結果太慘了

武漢市民陳女士已經年近五十了,身高一米六的她體重一直控制在90斤以內,這讓陳女士驕傲不已。因為30年前,她的體重可是超過了110斤,為了身材更好,陳女士開始決定吃素減肥。陳女士說,“平常不吃葷菜也不沾油,體重降到了88斤,這樣堅持了三十年。最近感覺走路深一腳淺一腳,像踩棉花一樣,腳發麻,雙手也發麻。”陳女士晃晃悠悠地來到了醫院,經過檢查,醫生發現她的脊髓和周圍神經不同程度受損,導致出現走路不穩、手
2018-04-11

不吃晚餐減肥還須這樣做才有效

很多人都會選擇不吃晚餐減肥,而想要健康又有效,其實是有前提條件。1.提前補充食物不吃晚餐,不代表什么營養都不攝入,所以建議可以在下午提前進食,保證碳水化合物和脂肪攝入量比正餐少很多,但又同時保證,蛋白質食物和膳食纖維攝入量不會太少。2.睡前加點夜宵為了避免睡覺的時候感覺饑餓,影響睡眠,可以在睡前1小時吃點清淡又有營養的食物,比如牛奶、豆漿、果蔬汁等。3.盡量早點睡覺對于不吃晚餐的減肥族來說,如果晚
2018-04-09

小心這些食物會讓你越吃越胖

說到減肥可是個老生常談在話題了,俗話說的好,要想減肥快,就得管住嘴,邁開腿。那么問題來了,很多人進入了一個誤區,認為管住嘴就是什么也不吃,甚至光靠節食就想成功減肥,不可否認,不吃肯定會瘦,但是那樣反彈的機率就更大,我們要科學的、合理的減肥,這樣既不會傷害我們的身體,又能成功瘦身。在此基礎上我們還要配合一定的運動來達到更好的效果,下面就看看我們在減肥期間堅決不能吃的食物!薯條1包小薯=220大卡=打
2018-04-08

無花果減肥必須這樣吃

無花果,可能有些朋友沒有食用過,其實它是一種用途還算比較多的果實了,采摘下來以后可以當鮮果吃,還可以經過后期加工變成干果進行食用,這樣存儲的時間也比較常點,而無花果的營養也比較豐富,有清熱解毒消腫,和健胃潤腸清毒功效,對治咽喉痛也有一定的作用。有些減肥的朋友想問了,減肥期間可不可以食用無花果,其實減肥時多吃無花果還是有很好的,因為無花果有幫助減肥。無花果可以減肥嗎無花果可以減肥,因為吃無花果可以促
2018-04-04

水煮雞蛋到底是怎么減肥的

健康瘦身是我們大家都比較關心的,據說這樣吃可以減肥,真的是這樣的嗎,很多朋友還是比較迷糊的,生活中,蛋類是非常好的養生食物,那你知道水煮雞蛋食譜,真的能減肥嗎,今天小編給你解密,水煮蛋減肥食譜,是屬于高蛋白低熱量的飲食。很多人連吃7天后能減5斤,是非常適合懶人的減肥食譜。當然,減肥食譜不單只有雞蛋,還需要搭配其他食物,營養均衡減肥效果才會明顯,也不會損害身體。水煮蛋減肥法是否有效水煮蛋減肥法是“低
2018-04-03

騎自行車可以減肥嗎

對于環保的朋友來說,騎自行車是非常好的,一種環保方法。那你知道,多騎自行車也是可以瘦身的嗎,騎車減肥效果到底有多好,大家知道嗎,其實,騎自行車是可以鍛煉身體的,對于上班一族更是一種工作之余放松身心的好方法。那到底該怎么健康減肥呢,是不是很想知道呢,下面就來看看。騎自行車能減肥這已經不再是秘密,由于騎行運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能,同時還能防止高血壓,有時比藥物更有效。騎行時腳踏
2018-04-03

女人節食減肥的方法可取嗎

減肥這件事情一定要多注意自己的身體狀況了,如果身體都不健康了,那怎么減肥呢,小心減肥沒成功,身體垮了,這就得不償失了。為了我們的健康,還是得提倡健康瘦身的。那到底該怎么減肥呢,人們談起節食減肥似乎也變的也很難接受,總覺得辛辛苦苦的節食到最后不僅沒能瘦下來,還反彈了。那么節食減肥真的有這么不堪嗎,并不是所有的節食都是不好的。一起來了解一下。1、減少烹飪油的攝入比如蔬菜的烹飪方法,大多數人都喜歡采用爆
2018-04-02

如何健康減肥 春季減肥怎么做

健康減肥是必要的,尤其是對于身上的肉肉比較多的朋友,那你知道我們究竟該怎么健康減肥呢,三月不減肥,五月徒傷悲啦,如果不能好好的減肥肯定會露肉的,那如何能夠吃得健康,如何能運動得最高效。下面介紹的6種減肥方法,可以把你在減肥過程中遭遇的痛苦降到最低,使你的付出產生事半功倍的效果。1、每隔2.5到3個小時吃一些食物:一天5餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓,當然每餐不是大吃大喝,盡量均衡,不過上班的時
2018-04-02

睡著就能輕松減肥的秘訣在這里

減肥總被認為是一項極其艱巨的任務。你能算清楚自己有多少次減肥計劃半途而廢嗎?然而,據某時報報道,研究表明,有健康的腸道細菌的人,不用去健身房或者過度控制飲食,就能在夜間消耗更多的卡路里。很神奇吧?懶人睡眠中輕松減肥如果你每天的睡眠時間不足7個半小時,那么別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那喝白水也會變胖的體質,很大程度上緣于你短促的睡眠時間。要知道女性健康的睡眠時間7個半小時,而在這7個半小
2018-03-29

減肥后脂肪究竟去了哪里

你是否想過減肥成功后,失去的脂肪去了哪里?據外媒報道,澳大利亞新南韋爾斯大學2名科學家訪問了150名醫生、營養師及私人教練,想不到只有3名受訪者(2%)能說出正確答案:脂肪在減肥過程中會轉化成二氧化碳及水排走。米爾曼和布朗發現,一眾受訪者都對脂肪如何流失存在謬誤,大部分人以為脂肪會轉化為能量,部分人則認為脂肪變了肌肉,有些人則認為脂肪通過大腸流失了。其實,脂肪在減肥過程中會轉化成二氧化碳和水,然后
2018-03-26

減肥之路怎可少了這4種瘦身水果

年輕人都希望擁有迷人的身材,而迷人的身材肯定是要多注意保養的,比如,在日常生活中,很多食物是不能吃的,吃多了會多了會導致身材走樣的,那到底該怎么辦,到底該如何更好的健康影響,有效的瘦身呢,現如今通過吃水果減肥則成了不少沒時間又想減肥的年輕人的選擇。那么吃什么水果減肥有效果呢,一起來看看。番茄番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別
2018-03-23

豆腐怎么吃才減肥

豆腐是日常生活中都比較常見的食物了,也是我們很多人都比較喜歡吃的,豆腐的蛋白質也是非常的高的,如果需要補充蛋白質的朋友還算可以多吃點的。那吃豆腐可以減肥嗎,豆腐都是怎么減肥的呢,相信大家也是非常的疑惑了,是的,減肥靠吃豆腐就可以了。感興趣的下面就來了解一下。那么用豆腐減肥都有哪些優勢呢?1、豆腐的能量轉化率偏低豆腐里面含有的主要是蛋白質。在食物的三大營養素中,相同重量的碳水化合物、蛋白質產生的卡路
2018-03-23

米飯里面加什么能夠減肥?

中國有很大的地域差異,經常會聽到北方喜歡吃面南方喜歡吃米。由于環境、氣候、水分差異等等造成的。今天咱們說說南方人喜歡吃的米飯。米飯中含有豐富的營養物質,具有很好的食用價值。那么米飯加什么吃減肥呢?一般情況下,米飯的熱量是比較大的,可以提供人體所需的營養和能量,維持機體正常運行。很多女性朋友都會注重減肥,那么米粉怎么吃減肥呢?下面讓我們具體來看看吧!米飯里面加什么吃減肥?紅薯:紅薯這種軟糯香甜的食物
2018-03-21

咖啡的減肥效果真的好嗎

咖啡是現在很多年輕人都比較喜歡喝的,咖啡這個東西是需要慢慢的品的,尤其是年輕的小情侶都喜歡到咖啡店坐一坐,培養一下感情,聊聊天,真的是非常的不錯的了。那你知道嗎,咖啡也是可以減肥的,它到底是怎么減肥的呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來看看,希望這篇文章能更好的幫助到正在要減肥的朋友了。正確喝咖啡可以起到減肥作用咖啡可以加速脂肪燃燒的速度,但并不意味著坐著喝咖啡就能燃脂。想用喝咖啡的方法瘦身,一定要結
2018-03-21

減肥時晚餐吃什么這么吃快速瘦

減肥其實就是減少脂肪的攝取,減肥減的厲害的人一定是在晚飯的食用上進行了很長時間的堅持,減肥時晚餐吃什么好?對于人們來說晚餐吃什么很重要,下面小編給大家介紹幾個適合晚餐減肥的方法,一起來看下。減肥時晚餐吃什么,晚餐是飲食減肥的重要關口。減肥晚餐食譜搭配,可選擇低GI的主食和優質蛋白豐富食物、蔬菜以及低糖水果,這樣才能邊吃邊瘦哦!減肥時晚餐吃什么那些不吃晚飯減肥的或者晚餐只吃水果減肥的,要么瘦得病蔫蔫
2018-03-19

葡萄減肥的方法你知道嗎?

對于減肥的妹子來說,西瓜、葡萄都是糖量高的水果,尤其是葡萄糖量豐富,想吃又不敢吃。但是葡萄中含有多種維生素,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。下面小編就和大家說一說葡萄減肥的方法,讓你不怕吃葡萄。葡萄的具體熱量:每1粒葡萄大約10.0克,可食部分為9.0克,其中含有熱量4大卡。每1串葡萄大約500.0克,可食部分為430.0克,其中含有熱量185大卡。標準熱量為每1
2018-03-16

中午吃什么能減肥?

不知不覺中減肥好像變成了一種全民運動,不論男人女人,青年中年都參與其中。而節食減肥法也就備受推崇,但減肥吃得少不如吃得巧,吃得不對,就算喝水也會胖哦。在減肥時除了控制食量,同時不同時間段減肥的方法也不盡相同。那么中午吃什么能減肥呢?中午吃什么能減肥?1、中午吃西蘭花幫助減肥午餐應該吃好點,但不是讓你去吃高熱量的東西,多吃蔬菜。蔬菜里的膳食纖維含量高,能有效促進腸胃蠕動,不僅能潤腸通便,給身體排除毒
2018-03-16

女人減肥飲食這些事項需要注意

進入冬季,不少朋友反映皮膚會變得特別干燥,甚至有掉皮蛻皮的狀況,小編在這里提醒大家冬季要多注意補水哦,多喝水,多吃水果。說到水果,小編不得不告訴大家,水果利用好了是可以作為一種很有效的減肥食材的,你大概還不知道吧,別擔心,現在讓小編來給你做一下減肥養生全科普。天氣變冷就不能減肥了嗎當然不是!氣溫的高低,和你出汗的量和你跑步的效果沒有半點影響。而且秋季跑步氣溫更加舒適,所以秋天跑步更容易堅持,而且更
2018-03-15

怎樣吃酸奶能達到減肥效果?

相較于牛奶來說,酸奶的味道比較好,受到很多人的喜愛,尤其是兒童和女性。很多女性朋友都知道喝酸奶可以減肥,但是你知道怎樣喝酸奶才能達到減肥的效果嗎?下面今天小編就給大家介紹幾種既能美容又能減肥的酸奶的吃法,想要美容減肥的朋友,趕快來試試吧!1、酸奶去水碗里放一個淺筐,在上面鋪一層紙膜,放上酸奶和鎢礦石,冰箱里放一夜讓它發酵。這樣流失了水分的酸奶就會發出奶油干酪的香氣,可以搭配的食物也多了起來。搭配沙
2018-03-15

這樣打羽毛球可以有效減肥

強身健體的有效方法之一就是運動,我們鍛煉身體一般會有這幾類,跑步、游泳、或者去健身做更多的健身運動,接下來小編就為大家介紹一項人們經常做的運動就是打羽毛球,那么打羽毛球的好處有哪些呢?打羽毛球有什么技巧呢?打羽毛球能減肥嗎?感興趣的朋友請看下文吧。打羽毛球的技巧1、羽毛球怎么拿都可以。發球的首要條件是在于精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:以手指輕捏羽毛頂
2018-03-14

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