孕婦這樣做才能防輻射

發布時間:2018-06-07   來源:玖玖健康網    
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隨著現代科技的發展大量的電器涌入生活中,輻射也就增多了不少,尤其是在電腦前工作的人那輻射會更多,那么電腦輻射的癥狀有哪些?怎樣才能有效的防輻射呢?孕婦該怎么防輻射呢?這些問題就讓小編為大家解決吧。

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電腦輻射的癥狀

1、電腦狂暴綜合征

所謂“電腦狂暴綜合征”是指長期使用電腦的人對電腦產生依賴,如果電腦出現故障后不能使用,就會產生沮喪和焦慮,這是一種新的心理性疾病。怎樣預防和治療“電腦狂暴綜合征”呢?首先,我們要有一個健康的心態,在心態發生變化時,應具有自我調節能力。其次,要學會適應環境,要減少對電腦的依賴。再就是要正確對待電腦出現問題。值得注意的是,出現了暴力傾向的人,應該及時到心理醫生那里去接受心理治療。

2、電腦視力綜合征

美國有關機構公布的兩項調查結果顯示,長期使用電腦會使人的眼睛出現多種不適癥狀,眼科醫生和驗光師將其稱為“電腦視力綜合征”。保健專家認為,操作電腦是一件視力相當集中的工作,會減少眼內潤滑劑和酶的分泌。一般來說,如果人每分鐘眨眼少于5次。而且持續時間較長,便會使眼睛干燥、疲勞,出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。眼科專家警告電腦使用者,在使用電腦1到2個小時后(其中60%的時間在注視熒光屏),必須改做別的事情,讓雙眼得到休息。當眼睛出現毛病無法自然消失時,應及時去醫院檢查。為了避免熒光屏反光和不清晰,配戴防輻射眼鏡來保護你的眼睛,還有電腦不應放置在窗的對面或背面,應盡可能避免或減少熒光屏上眩目的光線.不要在黑暗中操作電腦,因為黑白反差對眼睛有損害。坐的地方應盡可能舒適.可能的話應該使用可以調整的靠背椅。

3、腕管綜合征

長時間使用電腦,有的人手部會出現疼痛和陣發性麻木,還伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、手無力等癥狀,并有加重的趨勢,這在醫學上被稱為“腕管綜合征”。預防腕管綜合征,自我護理是較為有效的方法,平時應養成良好的坐勢,不論工作或休息,應該注意手和手腕的姿勢,要盡量保持手腕伸直,不要彎曲。但也不要過度伸展.伏案工作人員,應把椅子調整到最舒適的高度,坐下時雙腳正好能平放在地面。電腦操作員必要時可用手腕托架。頭部不要前傾.上身挺直,不要低頭.每隔0.5到1個小時,應該站起來休息一下,甩甩手、按摩和伸手指,做一做握拳和放松動作。一旦得了腕管綜合征,不必過分緊張。對早期癥狀較輕的患者來說。局部封閉和理療常能取得較好的療效。治療初始要讓手腕多休息,必要時可用石膏夾板將手腕固定,使其伸直。醫生也會給予一些消炎鎮痛藥物,以幫助癥狀消退。

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4、信息障礙綜合征

通過電腦接觸到大量的信息,難免有人會缺乏必要的適應和承受能力,導致信息堵塞,令大腦皮質功能紊亂而出現一系列癥狀,醫學專家稱之為“信息障礙綜合征”。信息干擾癥我們日常接觸的信息中有許多似是而非,交叉感染、相互矛盾的信息,干擾人們大腦的判斷和決策。一些缺乏又不善于處理信息的人就會無所適從,被信息“牽著鼻子走”。或是心浮氣躁、易沖動、朝三暮四,或是優柔寡斷、躊躇不前,處于困惑、焦慮等不良心境中,十分苦惱、煩躁、厭倦。信息滯呆癥大量未能及時消化、處理的信息充滿大腦,產生食滯、飽脹等消化不良的結果,干擾大腦的正常功能。患者可能出現失眠或嗜睡、記憶力衰退、心悸、偏頭痛、眩暈、煩躁、易怒或抑郁、食欲減退、大便秘結或腹瀉等癥。

信息恐慌癥面對每天不斷更新的科學新名詞、新知識,有的人感到自己跟不上信息社會的潮流,被時代拋棄,因而產生失落感,對自己失去信心,抑郁,甚至悲觀厭世,變得性格孤僻、煩躁。為預防“信息障礙綜合征”,首先,應注意調節自己的大腦,學會對繁雜的信息進行篩選、綜合、化繁為簡。其次,要抱著循序漸進、水到渠成的態度,不要面面俱到、急于求成。第三,要注意調節生活,將腦力勞動和文娛體育活動相結合,使心情輕松、平衡。第四,飲食不宜過于油膩,多進食易消化且含有一定營養的食品,如豆腐、瘦肉、青菜、水果等。

5、電腦失寫癥

由于頻繁使用電腦,不少人患上了“電腦失寫癥”——逐漸喪失書寫的本領。心理學和生理學研究表明,書寫訓練對培養思維、形成良好的行為方式十分關鍵,電腦無法取代用手一筆一畫的書寫。書寫可在大腦的語言中樞系統形成特殊印記,而且,對人的意志、耐力、毅力和神經系統穩定功能也是必不可少的訓練。而在電腦上寫字,就無法形成這種印記,會造成一種辨識的困難。盡管許多人在打電腦時得心應手,但在大腦中缺少必要的抽象思維能力,使得邏輯性和語言功能產生障礙。

6、頸脊椎綜合征

年輕人在電腦前坐的時間越來越長,長時間姿勢不正確極易導致頸椎病變。脊椎錯位不但令關節失去功能,影響靈活性,使肌肉抽緊劇痛和乏力,甚至可能造成肌肉萎縮,由于脊椎神經受壓,嚴重者更會導致心肺等各器官功能不斷衰退。在國內醫療機構,多有脊柱病和治療項目,如推拿按摩、針灸理療、藥物、牽引、手術等,患者可根據醫生建議,結合自身狀態,選擇治療。應用脊椎生物力學原理,結合傳統手法的整脊療法治療脊柱病,治療時間短、痛苦少、見效快,患者樂于接受。

7、光敏感性癲癇

有報道說,上海的一位大學生在網上連續玩了10個小時游戲后,忽然感到視線模糊、頭痛、惡心,最后全身抽搐。送到上海仁濟醫院后,被診斷為“光敏感性癲癇”。近幾年,由于長時間使用電腦、看電視、打游戲機等誘發的癲癇病例屢見不鮮,這部分患者年齡大多集中于20~40歲之間,大約占癲癇患者的1/3左右。青少年應該減少上網、看電視和玩電子游戲的時間,長期使用電腦的人應該注意休息,有癲癇病史的人要避免不良刺激。計算機最好能罩上視保屏,戴上防輻射眼鏡防護,看電視要保持較遠的距離,房間的燈光盡量柔和,出門戴上太陽鏡。

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怎么樣有效的防輻射

綠植。有些綠色植物不僅具有極高的觀賞價值,甚至還可以吸收電器輻射,具有防輻射的作用,所以不妨在家里或者電腦旁邊多擺一些綠植,如仙人掌、富貴竹、蘆薈、寶石花、龜背竹、橡皮樹等。

多吃可對抗輻射的食物及飲品。我們常見的西紅柿、黑木耳、芝麻、紫菜等食材不僅可以減少輻射給我們帶來的損傷,還可以提高免疫力。而常見的飲品中如綠茶,也是可以有效減輕輻射給我們的身體帶來的負面影響的。所以經常在電腦前工作的人不妨多吃這些食物,經常喝點綠茶。

遠離輻射源,隨時切斷電源。電器運轉時間越長,產生的輻射就越大,所以在日常生活中,對不用的電器一定要及時切斷電源,如不看電視時,一定要拔下插銷,用洗衣機洗完衣服也要及時拔掉插頭。

勤洗臉,并注意涂抹防輻射霜。在電腦前工作時間每超過兩個小時左右,就要洗一次臉,以清除臉上的輻射。洗完臉后,可在臉上涂上防輻射霜,可有效防止輻射對臉部皮膚的傷害。

專業的防輻射工具。很多孕婦會選擇穿專業的防輻射服來防止輻射對腹中胎兒的影響,其實一般人都可以選購防輻射服,還可以佩戴專門的防輻射眼鏡。都是對身體的一種保護。

盡量少用手機,通話時間不要過長。經研究發現手機的輻射遠遠大于電腦的輻射,所以建議大家還是少用手機。打電話時更要注意通話時間不要過長,以防手機發燙,輻射量會更大,損害健康。

孕婦怎么樣才能防輻射

1、防電磁輻射要點

各種家用電器、辦公設備、移動電話等都應盡量避免長時間操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時,應注意每一小時離開一次,采用眺望遠方或閉上眼睛的方式,以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。

當電器暫停使用時,最好不讓它們處于待機狀態,因為此時可產生較微弱的電磁場,長時間也會產生輻射積累。對各種電器的使用,應保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離,一般為熒光屏寬度的5倍左右;微波爐開啟后要離開一米遠,孕婦和小孩應盡量遠離微波爐;手機在使用時,應盡量使頭部與手機天線的距離遠一些,最好使用分離耳機和話筒接聽電話。

手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大,為此最好把手機拿遠一點,等手機接通之后再拿近聽,或者配戴中長江防輻射耳機接打電話。多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物,或者是每天補充納米硒這樣高科技的硒制品硒旺膠囊,不僅安全,而且有效加強肌體抵抗電磁輻射的能力。

2、降低電腦輻射的方法

孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時

避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢,眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢,做到張弛有度;要注意電腦與座椅的高低配合,讓胎兒健康發育。

3、電腦房間要經常通風

室內要保持良好的工作環境,如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

4、電腦室內光線要適宜

為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面。電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。

結語:通過以上介紹,大家是否對防輻射解決的方法有了更多的了解了呢?長期坐在電腦面前的人們由于輻射的原因會使你們的皮膚變差,衰老等癥狀。所以有效做好的防輻措施是有必要的。大家不妨嘗試一下小編的方法哦。

圖說天下

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